Wednesday, July 10, 2013

:: نصائح لتجنب العطش في نهار رمضان:: ======================= 1. حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل (مهم جداً لبقاء الماء اطول فترة ممكنة). 2. تناول الخضروات والفواكهة الطازجة في الليل وعند السحور لأنها كمية ماء تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش مثل الخيار,الخس,التفاح, و البطيخ و الشمام..الخ 3. تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة يؤدى الى تركم الدهون فى الجسم وزيادة السمنة والكوليستيرول ، يمكن تناولها بعد صلاة التراويح . 4. من الخطأ شرب الكثير من الماء او الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ,لأن الكلى ستقوم بارسالة للمثانة اسرع من الوضع الطبيعي . 5. تجنب شرب السوائل الباردة عند الافطار, حيث تعمل الى تقليل حركة الدم الى المعدة والأمعاء مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي من مغص وحدوث تقلصات ، لذالك يُنصح بشرب الماء فى درجة حرارة الغرفة بعد الأفطار أو شرب الحليب بالتمر, وبعد تناول وجبة الافطار يمكن تناول الماء البارد ليروى العطش. 6. إحرص على الافطار في دفعتين, الاولى خفيفية و الثانية بعد وقت قصير (بعد الصلاة) ثم يمكنك اكل ما تريد لكن تجنب شرب السوئل بكثرة مع الاكل عموماً. 7. الملح و البهارات و التوابل هى عدوك اللدود فتناول الاطعمة المملحة او المخللات تساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء مما يسبب الشعور بالعطش فى نهار مضان وعدم انتظام ضربات القلب. 8- تجنب تناول الاطعمة المقلية اثناء وجبة الأفطار فهى تشكل خطر على المعدة وتؤدى الى صعوبة الهضم والسمنة والحموضة المتكررة بعد الافطار . #So_nd_os #كل_يوم_قصة_نجاح



:: نصائح لتجنب العطش في نهار رمضان:: ======================= 1. حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل (مهم جداً لبقاء الماء اطول فترة ممكنة). 2. تناول الخضروات والفواكهة الطازجة في الليل وعند السحور لأنها كمية ماء تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش مثل الخيار,الخس,التفاح, و البطيخ و الشمام..الخ 3. تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة يؤدى الى تركم الدهون فى الجسم وزيادة السمنة والكوليستيرول ، يمكن تناولها بعد صلاة التراويح . 4. من الخطأ شرب الكثير من الماء او الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ,لأن الكلى ستقوم بارسالة للمثانة اسرع من الوضع الطبيعي . 5. تجنب شرب السوائل الباردة عند الافطار, حيث تعمل الى تقليل حركة الدم الى المعدة والأمعاء مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمي من مغص وحدوث تقلصات ، لذالك يُنصح بشرب الماء فى درجة حرارة الغرفة بعد الأفطار أو شرب الحليب بالتمر, وبعد تناول وجبة الافطار يمكن تناول الماء البارد ليروى العطش. 6. إحرص على الافطار في دفعتين, الاولى خفيفية و الثانية بعد وقت قصير (بعد الصلاة) ثم يمكنك اكل ما تريد لكن تجنب شرب السوئل بكثرة مع الاكل عموماً. 7. الملح و البهارات و التوابل هى عدوك اللدود فتناول الاطعمة المملحة او المخللات تساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء مما يسبب الشعور بالعطش فى نهار مضان وعدم انتظام ضربات القلب. 8- تجنب تناول الاطعمة المقلية اثناء وجبة الأفطار فهى تشكل خطر على المعدة وتؤدى الى صعوبة الهضم والسمنة والحموضة المتكررة بعد الافطار . #So_nd_os #كل_يوم_قصة_نجاح , via كل يوم - قصة نجاح http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151696600587192&set=a.263410587191.140765.209304032191&type=1